Jumat, 13 April 2018

Tips-tips Hidup Sehat dalam Kehidupan Sehari-hari

  Banyak yang mengatakan sehat itu mahal. Justru sehat itu murah, sakit lah yang mahal. Nih, ada 8 tips dalam keseharian kita yang bisa kamu coba bisa hidup sehat. Berikut ini tipsnya :


1. Cepat tidur dan cepat bangun
     Jangan terlalu sering begadang, jika sudah waktunya tidur maka cepatlah tidur. Tidur yang tepat adalah jam 21.30 dan bangun jam 3 pagi adalah yang paling afdol untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Seringlah berpuasa 
     Puasa memang luar biasa ajaib untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Seperti tekanan darah tinggi, diabetes, asma dan saluran pernafasan, jantung, penyakit hati, penyakit kulit khususnya alergi, mencegah penyakit paru-paru, mencegah penyakit kanker dan puasa dianggap sebagai senjata di dunia kedokteran.

3. Jangan mudah marah
     Ini menunjukan ikatan kekuatan seseorang bukanlah terletak pada jasad tetapi pada kebersihan jiwa. Tidak mudah marah juga terbukti membuat awet muda dan tidak cepat tua.

4. Rajin menjaga kebersihan
     Jagalah kebersihan lingkungan yang kalian tempati, karena tempat kotor itu adalah sarang penyakit. Dan seringlah membersihkan diri karena badan sangat rentan terhadap penyakit yang bisa membahayakan diri kita.

5. Menjaga pola makan
     Nah, menurut penelitian kesehatan makan sebaiknya ketika kita lapar dan jangan berlebihan kalau makan. Aturlah pola makan sesuai kebutuhan. Hal ini terbukti secara ilmiah.

6. Rajin berolahraga
     Berolahraga juga membuat badan sehat dan juga kuat. Olahraga secara teratur seperti jogging, senam, maupun yang lainya. Benarkah berjalan kaki karena berjalan kaki bisa membiasakan kita berolahraga walaupun tidak ada waktu untuk berolahraga dan untuk mencegah penyakit jantung, memperlancar peredaran darah.

7. Seringlah bersosialisasi
     Sebuah studi di 'Harvard School of Publicly Health' menemukan bahwa pria berusia 70 tahun dan memiliki hubungan sosial yang baik memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami penyakit jantung.

8. Terapi bekam
     Bekam dapat mengeluarkan darah-darah yang berada dalam tubuh.
Nah, itu adalah tips yang bisa kita lakukan dan mudah untuk di coba. Ayo! Setelah kita tahu tipsnya mari kita coba lakukan untuk menjaga kesehatan kita. Selamat mencoba tips-tipsnya .



EmoticonEmoticon